Сидеть - смертельно опасно для здоровья

NMN.by - Новости Минска Главная    | ЗНАКОМСТВА | АГРОТУРИЗМ | ФОТОГРАФ | ПОДАРКИ | КНИГИ  |
Поиск новостей     Расширенный поиск

Разделы новостей
Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Подписка на новости
Подписка на рассылку:

Голосование
Как отражается на Вашем бюджете рост цен в Беларуси?
Существенно
Приходится больше работать
Не существенно, но ощутимо
Я этого не замечаю
Затрудняюсь ответить
Результаты

Рекомендуем

email Отправить другу | print Версия для печати |

Сидеть - смертельно опасно для здоровья

26 Jan 2010

Медики Лондона обобщили результаты исследований, согласно которым длительное пребывание в одной позе укорачивает нашу жизнь. При этом место, где именно вы сидите - за рулем автомобиля, за монитором, у телевизора, за покером или где-то еще, не так уж и важно.

Известно, что сидячий образ жизни не особенно полезен. Теперь от экспертов здравоохранения поступило особое предупреждение: сидеть - смертельно опасно для здоровья. Занимать сидячее положение в течение длительного времени, даже если вы после регулярно занимаетесь фитнесом, вредно. При этом совершенно не важно, где именно сидеть: в офисе, школе, машине и т. д. Имеет значение только общее количество часов, которые вы провели сидя. 

В "Британском журнале спортивной медицины" опубликована статья Эллин Экблом-Бак из Швеции, которая привлекла внимание коллег к необходимости по-новому взглянуть на рекомендации по физической активности и профилактике сидячего образа жизни. Ведь в то время как руководства по всему миру советуют людям, какое время надо уделять физкультуре и спорту, информация по ограничению времени, проводимому в сидячем положении, отсутствует. Люди не осведомлены о риске, которому они сами себя подвергают. 

"После четырех часов, проведенных в сидячем положении, наше тело начинает подавать нам сигналы об опасности", - утверждает Эллин Экблом-Бак. Она поясняет, что активность генов, регулирующих количество глюкозы крови и количество жира, запасаемого организмом, начинает снижаться после определенного времени, проведенного организмом статично. 

Тим Армстронг, эксперт ВОЗ по физической активности, говорит, что физические нагрузки не избавляют человека от риска, который возникает при длительном сидении. Он также рекомендует распределять упражнения равномерно в течение дня. Это намного полезнее, чем заниматься спортом длительно, но один раз в день, например, два часа вечером в фитнес-клубе. Это не решение проблемы, утверждают авторы. 

Мнения, высказываемые учеными, подтверждаются все новыми клиническими исследованиями. Так, в 2009 году были опубликованы результаты изучения состояния здоровья более чем 17 000 канадцев на протяжении многих лет. И они также говорят о том, что длительное пребывание в сидячем положении может укорачивать продолжительность жизни независимо от того, занимаются люди спортом или нет. 

"Пока мы еще не можем точно указать продолжительность пребывания в сидячем положении, которая опасна для жизни, - говорит Питер Катцмарзик, ученый, возглавивший вышеупомянутое исследование в Канаде, - однако чем больше перерывов во время сидения вы делаете, тем лучше. Короткие физические разминки необходимы в течение всего дня". 

Согласно статистике, люди проводят больше половины своего времени сидя. Так что, советуют ученые, если вам нужно что-то сообщить коллеге по офису, не посылайте e-mail, не стучитесь в аську, не звоните, а просто встаньте и пройдитесь до соседнего кабинета. 

Infox.ru

 



 
Похожие новости по теме:


» Сидячая работа сокращает годы жизни

» Какие причины приводят к болям в спине?

» Отсутствие стресса обеспечивает человеку долголетие

» Ученые утверждают, что неделя на природе поможет восстановить здоровый сон

» Прогулки на свежем воздухе защищают от рака груди

 
Прочитано: 2345 раз(а)


Рекомендуем: 


Интересные факты

Популярные новости

Интересные события