Как не напиться, отправляясь на шашлыки

25 Apr 2010

Советы врачей, как выпивать культурно и не мучиться похмельем после грядущих праздников. На вопросы отвечает известный психиатр-нарколог, психотерапевт Алексей Магалиф. Что поможет выйти из запоя. Для снятия запойного состояния нужно много жидкости, но не простой воды. Задача – очистить организм от продуктов распада алкоголя, тогда снизится и тяга опохмелиться.
 
Для выведения токсинов и восстановления водно-солевого баланса лучше пить минералку, молоко, яблочный и томатный сок (в нем много калия, необходимого для поддержания сердца), горячий мясной бульон, некрепкий чай с лимоном и медом. 

Кофе и сладкие газировки лучше не пить. А напитки-энергетики в таком состоянии могут усилить нагрузку на сердце и сосуды, даже вызвать аритмию. Что же касается "лекарств от похмелья", то они вполне подходят, если речь идет о банальном отравлении алкоголем. Например, в основе алкозельцера - аспирин, то есть ацетилсалициловая кислота, а в основе антипохмелина - янтарная кислота. Эти вещества также помогают уменьшить алкогольную интоксикацию организма. 

Как не напиться на природе 

- Никаких особых секретов нет. Надо просто поменять порядок действий – сначала закусить, потом выпить! А ведь на пикниках как происходит? Все ждут - не дождутся, пока шашлык "дойдет" и начинают выпивать практически на голодный желудок. 

А многие ведь специально едут на природу, не позавтракав, чтобы "не портить аппетит" перед сочным мясом на шампуре! 

Но ведь ничто так не подталкивает нашего человека к пьянству, как совместное ожидание.И несется: еще по одной, еще, еще. Но представьте: от выпитых 100-150 граммов крепкого спиртного напитка максимальное опьянение наступит только через 40-50 минут. Сколько вы за это время еще успеете выпить с друзьями? 

А чем больше и чаще человек выпивает, тем меньше уже хочется есть. В итоге долгожданный шашлык уже не в радость…Потому важно перед первой рюмкой нормально поесть. И не пейте одну рюмку за одной. Пусть "между первой и второй" будет перерыв хотя бы полчаса. Это нивелирует алкогольную нагрузку на организм. 

Факты 

Из организма здорового человека алкоголь выводится в среднем со скоростью 100 мг на 1 кг веса в час. 

Если ваш вес 70 кг, через час после принятия рюмки ваш организм освободится от 7000 мг (то есть 7 г) чистого спирта. 

Если вы выпили 50 г водки, через три часа алкоголя в крови уже не будет. Но может сонливость, расслабленность, иногда запах, так что это тоже имейте в виду, если планируете садиться за руль. 

Кстати 

Рецепт снятия похмелья 

Как быстро встряхнуться, если перебрали: 

одну чайную ложку нашатырного спирта развести в стакане воды, выпить залпом. 

Чтобы устранить обезвоживание, нужно не менее трех литров жидкости в сутки: 

компот из сухофруктов, молоко, кефир, соки (особенно яблочный); 

капустный и огуречный рассолы; 

столовую ложку 9-процентного уксуса развести в литре кипяченой воды, добавить варенья по вкусу - пить в течение дня; 

минеральные воды "Ессентуки", "Нарзан". 

При отеках принять с утра натощак мочегонные верошпирон или триампур (2 таблетки). 

Что есть: 

густой бульон, особенно из костной баранины (хаш) или из костной говядины; 

щи из кислой капусты. 

Также принять: 

по таблетке аспирина-кардио утром и вечером (вместе со спиртным не принимать!); 

панангин или аспаркам (калий+магний): по таблетке три раза в день; 

полифепан, энтеросгель (энтеросорбент поможет вывести токсины): по столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды и приема лекарств, запивать водой. 

Витаминные комплексы: витамин С (растворимый) - 1000 мг в день, поливитамины - в удвоенной суточной дозе. 

Несколько раз в день: контрастный душ со сменой горячей и холодной воды. 

Основные признаки выхода из запоя: восстановление сна и аппетита. 

"Комсомольская правда"